B. New Physical Activity Guidelines: A Call to Activity for Clinicians and Patients

O artigo de 2018 apresenta as novas diretrizes americanas para atividade físíca em todos os ciclos de vida, incluindo nos idosos, nos quais os exercícios multimodais devem ser orientados, incluindo exercícios aeróbicos, de resistência e de flexibilidade/equilíbrio. A novidade é a constatação de que grandes benefícios para a saúde podem advir mesmo com exercícios de curta duração (< 10 minutos), como subir um lance de escada. Assim, não é indispensável dispêndio de muito tempo e nem esquemas complexos de exercícios para se obter os benefícios: qualquer atividade física é melhor do que nada.

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